Pəhriz və sağlam həyat tərzinə marağın artdığı bir dövrdə mütəxəssislər bağırsaq sağlamlığının ümumi orqanizm üçün mühüm rol oynadığını vurğulayırlar.
Metbuat.az xəbər verir ki, həzm sisteminin düzgün işləməsi qidaların daha yaxşı mənimsənilməsinə, immunitetin güclənməsinə və özünü gümrah hiss etməyə kömək edir. Bəzi təbii içkilər isə həzm prosesini dəstəkləyərək bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilər.
Su
Kifayət qədər su içmək həzm sisteminin normal fəaliyyəti üçün vacibdir. Su qidaların bağırsaqlardan daha rahat keçməsinə kömək edir, qəbizliyin qarşısını almağa dəstək olur və orqanizmin maye balansını qoruyur.
Kefir
Tərkibində olan faydalı bakteriyalar sayəsində kefir bağırsaq mikroflorasını dəstəkləyir. Müntəzəm qəbul edildikdə həzmi yaxşılaşdıra, köp və narahatlıq hissini azalda bilər.
Nanə çayı
Nanə çayı mədə-bağırsaq əzələlərinin rahatlamasına kömək edir. Bu içki xüsusilə yeməkdən sonra yaranan köp və ağırlıq hissinin azalmasına dəstək ola bilər.
Zəncəfil çayı
Zəncəfil uzun illərdir həzm problemlərinə qarşı istifadə olunan təbii vasitələrdən biridir. O, mədənin boşalma prosesini sürətləndirə, ürəkbulanmanı azalda və həzmi rahatlaşdıra bilər.
Limonlu ilıq su
Səhər saatlarında içilən ilıq limonlu su orqanizmin maye ehtiyacını qarşılamağa kömək edir və həzm sisteminin aktivləşməsinə dəstək verə bilər. Lakin mədə turşuluğu və ya xora problemi olan şəxslər bu içkidən ehtiyatla istifadə etməlidirlər.
Şüyüd çayı
Şüyüd toxumundan hazırlanan çay köp, qaz və həzm narahatlıqlarının azalmasına kömək edən təbii içkilərdən hesab olunur. Yeməkdən sonra qəbul edildikdə rahatlıq hissi yarada bilər.
Çobanyastığı çayı
Çobanyastığı sakitləşdirici təsiri ilə yanaşı, həzm sisteminin rahatlamasına da kömək edir. Stressdən qaynaqlanan həzm problemlərinin yüngülləşməsində faydalı ola bilər.
Gavalı şirəsi
Təbii gavalı şirəsi lif və sorbitol maddəsi sayəsində bağırsaqların fəaliyyətini stimullaşdıra bilər. Xüsusilə qəbizlik problemi yaşayan insanlar üçün faydalı hesab olunur. Lakin yüksək şəkər tərkibinə görə normadan artıq qəbul edilməməlidir.
