Arıqlamaqla əlaqəli qidalanma əslində orqanların sağlam işləməsi üçün çox vacibdir. Ancaq “ikinci beyin” kimi tanınan bağırsaqlar fərqində olmadan istehlak etdiyiniz bəzi qidalar səbəbindən ümumi bədənə zərər verir. Bu qidalar hər yeyiləndə sağlamlığa ciddi təhlükə doğurur.
Resmixeber.az ,Teleqraf.com-a istinadla xəbər verir ki, bəzi qidalar həzmi yaxşılaşdırmağa və balanslaşdırılmış bağırsaq yaratmağa kömək etsə də, lifli olmayan, emal edilmiş qidaların bağırsaqlara dağıdıcı təsir göstərdiyi məlumdur.
Nəticədə çəki artımı, müxtəlif xəstəliklər və həzm sistemi problemləri təhlükəli həddə çatır.
Həzm problemlərini azaltmaq üçün qidalanma vərdişlərini sağlam səviyyədə saxlamaq çox vacibdir.
Bəzi qidalar bağırsaqlarınızı və ümumi sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə poza bilər. Bu səbəbdən istifadəsindən yayınmalı olduğunuz qidalar var.
Simit, xəmir və çörək kimi səhər yeməyi, ümumiyyətlə, ən zərərli qidalar arasında olduğu üçün qeyri-sağlam yemək seçimlərindəndir. Bu səbəbdən nəzarətli şəkildə istehlak edilməli və ya yalnız sağlam un və inqrediyentlərdən hazırlanan növləri seçmək lazımdır. Bu qidaların istehsalında istifadə edilən əlavə şəkər bağırsaq bakteriyalarında tarazlığı pozur, bağırsaq bakteriyaları üçün arzuolunan mühit və qidalanma yaradır.
Bağırsaqların sağlamlığına qızardılmış qidalar da mənfi təsir göstərə bilər. Həzm sisteminə zərər verən qızardılmış qidalar bağırsaqlarda arzuolunmaz dəyişikliklərə gətirir. Mədənizdə də eyni zərərli təsirlər və bağırsaq bakteriyalarının inkişafı üçün əlverişli mühit yaradır.
“Pəhriz” və ya aşağı kalorili etiketləri görəndə biz qidaları “sağlam” kimi qəbul edirik. Bu, yanlış fikirdir, çünki bu cür qidaların kalori və şəkər tərkibini azaltmaq üçün süni dadlandırıcılardan istifadə olunur.
Bu səbəblə pəhriz qatığı, pəhriz içkiləri kimi qidalar yerinə təbii formada olan və tərkibində şəkər əlavə olunmayan qidalara üstünlük verə bilərsiniz.
Məlum olduğu kimi, ağ makaron, cips, desert, kolbasa kimi qidaların yüksək kalorili tərkibi çəki artımına səbəb olur. Emal olunmuş qidalar da bağırsaq sağlamlığına mənfi təsir göstərir, çünki bağırsaq bakteriyalarını və bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün lazım olan lif onlarda yoxdur.
Qəlyanaltı olaraq çips yerinə meyvə və çiy qoz-fındıq, emal olunmuş qidalar yerinə daha çox təbii məhsullar istehlak etmək orqanizminiz üçün çox faydalıdır.
